Selon l’International Association for the Study of Pain (IASP) « La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en terme d’une telle lésion ».

 

La douleur est difficile à définir car nous possédons tous les mêmes mécanismes de déclenchement de la douleur mais chacun la ressent différemment. On distingue la douleur aiguë, symptôme d'une lésion, et la douleur chronique qui est une maladie à part entière (+ de 3 mois) : acouphènes, cancer,  fibromyalgie, migraines, dépression, troubles digestifs…

 

Souffrir physiquement a des répercussions sur la qualité de vie, le moral, l’espérance, la vie professionnelle, les relations avec ses proches….

 

Devenir acteur de votre propre santé est une étape importante dans le processus d’amélioration de votre qualité de vie. Dans ce cadre, la sophrologie, peut vous aider à :

• Accepter la douleur pour mieux la gérer

• Relâcher les tensions

• Diminuer la fatigue

• Réguler l’intensité et la perception de la douleur

• Lutter contre la dépression

• Renforcer la confiance en soi

• Améliorer la qualité de votre sommeil

• Se préparer avant un traitement ou une intervention.

 

Au fil des séances, vous apprendrez à concentrer votre attention sur vos sensations agréables.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle est complémentaire.

 

Pour en savoir plus : 
A lire : Dossier d’information Inserm
A voir : Comprendre la douleur chronique – vidéo 1mn48