Améliorer son sommeil

Le sommeil est vital pour l’organisme, il régule l’équilibre du corps, il est indispensable à la récupération physique, psychique et intellectuelle, il permet de faciliter l’apprentissage, la concentration et la mémorisation, de réguler le poids, de stimuler les défenses immunitaires, il maintient les capacités respiratoires et cardiovasculaires… c’est un allié précieux pour trouver l’énergie et plus globalement garder la santé.

 

Grâce à un protocole spécifique allié à un entrainement régulier, vous disposerez des outils nécessaires pour améliorer la qualité de votre sommeil et maitriser :

  • Les difficultés d’endormissement

  • Les réveils nocturnes fréquents ou précoces

  • Le syndrome des jambes sans repos, le bruxisme

  • L’apnée du sommeil.


Comment ?

Le protocole "sommeil" peut être proposé en individuel ou en groupe (atelier thématique - 3 à 6 personnes). 

 

Ateliers thématiques
Des ateliers axés spécifiquement sur la gestion du sommeil seront proposés au fil de l’année. Je peux également mettre en place un atelier en fonction des demandes : n’hésitez pas à constituer vous-mêmes votre groupe (entre 4 et 6 personnes) !

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, elle est complémentaire.

Pour en savoir plus :

A lire : Tout savoir sur le sommeil – Institut Sommeil et Vigilance