L’adolescence est une période de transition importante dans la vie : il faut quitter le monde de l’enfance pour entrer dans celui de l’adulte. 
De nombreux événements importants émaillent cette période :  bouleversements physiques, psychiques et émotionnels, entrée au collège, examen du Brevet, nouvelle vie de lycéen, désir d’indépendance, premiers amours, pression du BAC, permis de conduire…

 

La Sophrologie peut accompagner l'adolescent et l’aider à aborder de façon plus sereine ce cap important afin qu'il se sente « mieux dans ses baskets ».

 

Elle peut aider à :

• Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités

• Accepter les transformations de son corps

• Apprendre à gérer son stress, ses émotions

• Stimuler sa concentration et sa mémoire

• Activer sa motivation, son désir d'apprendre

• Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis

• Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition, un spectacle

• Améliorer la qualité de son sommeil

• Développer son autonomie…

 

Comment ? Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en groupe (ateliers 3-6 personnes). 

 

Ateliers thématiques

Des ateliers thématiques seront proposés tout au long de l’année : gestion du stress, préparation aux examens (permis, bac, compétition…), gestion du sommeil… Je peux également mettre en place un atelier en fonction des demandes : n’hésitez pas à constituer vous-mêmes votre groupe (entre 3 et 6 personnes) !

 

Intervention en établissements scolaires
J’interviens dans les établissements scolaires, auprès des collégiens, des lycéens, étudiants... Des cycles peuvent être mis en place, en fonction des besoins : la préparation aux examens, l’équilibre général...